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Os 10 erros que o fisioterapeuta comete antes de começar a trabalhar

20 de maio de 2016

Os 10 primeiros minutos do dia podem ser essenciais para um dia produtivo

Produtividade é algo frágil que pode sem prejudicado imensamente com pequenas atitudes. De acordo com especialistas, as pessoas podem acabar com todo um dia de trabalho cometendo alguns erros nos primeiros dez minutos de trabalho.

1º) Chegar atrasado

Você poderia estar sabotando seu dia de trabalho antes mesmo de começar. Um estudo recente , citado no Huffington Post, descobriu que os chefes tendem a ver os funcionários que entram mais tarde como menos consciente e dar-lhes mais baixos índices de desempenho - mesmo que esses empregados sair mais tarde , também. Não é justo , mas é a realidade atual. Portanto, tente chegar o mais cedo possível.

2º) Não cumprimentar

Você pode definir um tom agradável para si e para outros ao seu redor, tomando alguns minutos para conversar com seus colegas. Se você é um líder e você não dizer "oi " para a sua equipa, isso pode prejudicar na forma como as pessoas a sua competência.

3º) Tomar café

Se você não é o tipo de pessoa que toma um copo logo quando você acorda, você provavelmente tomará assim que você entrar no trabalho. 

Uma pesquisa sugere que o melhor momento para beber café é após 09:30h. Isso porque o hormônio do estresse cortisol, que regula a energia, geralmente tem picos entre 8h e 9h. Quando você beber café durante esse tempo, o seu corpo começa a produzir menos cortisol, e depende mais da cafeína. Por isso, o ideal seria você tomar o seu cafezinho após ás 9:30h.

4º) Responder todos os seus e-mails

O nosso costume é chagar ao trabalho e reponder todos os e-mails recebidos em nossa audência.
De acordo com o Coach Michael Kerr, a abordagem mais inteligente sria usar os 10 minutos para priorizar e organizar os e-mails de acordo com o grau de importância. Respondendo apenas os mais urgentes e deixando o restante.

5º) Começar a trabalhar sem organizar a agenda

Para otimizar as atividades do dia, é interessante ter esquematizadas todas as tarefa por ordem de importância. Mesmo que não seja possível fazer tudo ao longo do dia. E sempre confira a sua agenda do dia para não perder eventos importantes.

6º) Fazer as tarefas mais simples primeiro

Embora as pessoas tenham picos de produtividades em horários do dia diferentes, pesquisas sugerem que o poder de decisão tende a diminuir ao longo do dia. Então, a dica é: Faça as coisas mais importantes primeiro, não postergue.

7º) Realizar multiplas tarefas ao mesmo tempo

Segundo pesquisas, quanto mais tarefas a pessoa realiza simultaneamente, menos atenção ela dá as principais.  Para evitar isso, dê prioridades e organize-se para realizar uma de cada vez.

8º) Pensar negativo

Você pode ter tido uma péssima noite, com algum problema familiar entre outros. Porém, você deve decidir se isso fica ou não na sua cabeça. Segundo especialistas a sugestão é manter esses pensamentos negativos em um "copartimento separado" do seu cérebro quando estiver no horário de trabalho. E após este horário, revisá-los.

9º) Fazer uma reunião

A primeira atividade do dia nunca deve ser uma reunião. Se for, você pode estar desperdiçando seus recursos cognitivos. Para a autora de "O que as pessoas mais bem sucedidas fazem antes do café da manhã" as manhas devem ser reservadas para tarefas que envolvam concentração e foco, como escrever e fazer contas. Deixe as reuniões comuns para a parte da tarde.

10º) Não seguir uma rotina

Decidir a ordem das primeiras atividades do dia, mesmo que simples, também é um despedício de energia. Chegando ao trabalho, tenha em mente as atividades que deve realiar: abrir determinado site, buscar um cpo de água, fazer determina ligação, por exemplo. Deixar que o seu cérebro funcione "no automático" por um tempo otimiza a energia vital.

 

 

 

por: Adaptado de Business Insider